Keten Tohumunun Faydaları

-Şifalı Bitkilerden KETEN TOHUMUNA Yakın Markaj-

Son zamanlarda gerek televizyonlarda, gerek arkadas toplantılarında, kısacası heryerde keten tohumunun faydaları konusuluyor. Doktorlar ve uzmanlar ısrarla keten tohumu tüketmemizi öneriyor. Biz de kadina ozgu ekibi olarak, siz okuyucalarimiz icin keten tohumunu, faydalarını, nasıl tüketilmesi gerektiğini, nasıl yenirse daha faydalı olabileceğini araştırdık...
10 bin yıldır gıda olarak da kullanılan keten bitkisi, etkili bir gençlik, sağlık ve güzellik kaynağı. Keten tohumunda yok yok; Kolesterol düşürücü, felç, kanser, unutkanlık önleyici, bağırsak çalıştırıcı ve temizleyici etkisi bunlardan birkaçı. Uzmanlar, sıvı şeklinde, salataların üzerine serpiştirilerek veya günde bir çorba kaşığı şeklinde tüketmeyi öneriyor.


Keten tohumunun yararları:

Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa karşı iyi gelir

Kemikleri güçlendirir. Özellikle menopoz döneminde yararlı

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir

Kalp-damar hastalıklarından korur

Kolesterol, şeker seviyesini dengeler

Yüksek tansiyonu düşürür

Romatizmal hastalıkları önler

Sinir sistemini güçlendirir

Hafızayı güçlendirir

Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir

Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir

Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar

Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır

Nasırlarda kompres olarak kullanılır

Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar

Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir

Öksürüğü giderir

Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak kullanılır

Lifleri sanayide, özellikle dokumacılıkta kullanılır

Keten tohumu ne içerir?
Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitleri
Yüksek oranda çözünür ve çözünmez lif
Protein
Lignanlar (kansere karşı maddeler)
Vitaminler
Mineraller
Aminoasitler

Keten tohumu nasıl tüketilir?
Kaynatılarak içilebilir. Dövülerek, öğütülerek toz haline getirilebilir. Bir kaşık ağza atıldıktan sonra arkasından su içilebilir.
Kavrulmuş olarak tüketildiğinde daha lezzetli olur. Keten tohumunun çok özel bir tadı veya kokusu yoktur, ama kavrulunca güzel bir tada kavuşur.
Tohum şeklinde de tüketilebilir.
Yemeklere, yoğurda, salatalara, müsliye, pasta, börek gibi unlu mamullere karıştırılarak da tüketilebilir.
Günde 1-1.5 çorba kaşığı keten tohumu sağlıklı kalmak açısından yeterlidir. Dozunu kaçırmamakta yarar var.

bu yazi, http://www.maksimum.com/ sitesinden faydalanılarak olusturulmustur...

DİET YEMEK TARİFLERi

-LIGHT TARİFLER-

Bademli Tavuk 4 kişilik

Porsiyon Besin Değerleri:
Enerji (kcal): 204

Protein (gr): 14,27

Yağ (gram): 10,1

Karbonhidrat (gr): 14,22

Malzemeler:

200 gr tavuk göğsü (ince şeritler halinde dilimlenmiş)

1 tane havuç (ince ve yuvarlak kesilmiş)

4 tane taze soğan (yalnızca yeşil kısımları kullanılacak)

50 gr kayın mantarı

50 gr soyulmuş badem

2 çorba kaşığı istiridye sosu

4 çorba kaşığı mısır nişastası

1 çay kaşığı karbonat

1/2 çay bardağı sıvı yağ

1 çorba kaşığı şeker

2 diş ezilmiş sarımsak

Tuz

Karabiber

Yapılışı:
İnce şeritler halinde kesilmiş tavuk etleri, 2 çorba kaşığı nişasta, bir tutam beyaz biber ve karbonat ilave edilerek yaklaşık bir saat marine edilir.Diğer bir yanda da bademler sıcak suya konarak bekletilir. Daha sonra woka ya da derince bir teflon tavaya sıvı yağ konarak marine edilmiş tavuk etleri pişirilir ve tavadan başka bir süzgece alınarak yağı süzülür.Başka bir tavaya dövülmüş sarımsak, havuç, mantar ve tavuklar atılır. Üzerlerine 1 kepçe sıcak su ile birlikte istiridye sosu, tuz ve şeker ilave edilerek birkaç dakika çevrilir. 2 çorba kaşığı nişasta 1 kepçe sıcak suyla karıştırılarak yemeğe konur. Bir taşım ocakta pişirildikten sonra taze soğan ve bademler yemeğe eklenir ve servise hazır hale gelir.

Light Makarna 4 kişilik

Porsiyon Besin Değerleri:
Enerji (kcal): 233

Protein (gr): 7,9

Yağ (gram): 0,7

Karbonhidrat (gr): 47

Malzemeler
Yarım paket kepekli makarna

200 gr brokoli

2 sap taze soğan

Yarım bardak bezelye

100 gr havuç

1 diş sarımsak

Yapılışı
Makarnayı haşlayın. Havucu dilimleyin, brokolinin iri parçalarını bölün, bezelyelerle birlikte tamamını buharda pişirin. Taze soğanı ince kıyın, sarımsağı kıyın, haşlanan sebzelerle birlikte hepsini makarnaya katın. Afiyet olsun.

Gece Gündüz Şıklık

-Farklı Mekanlarda Farklı Kombinler-


Gündüz dışarı çıkarken veya işe giderken, yada gece katılacağınız davete ne giyeceğinize bir türlü karar veremiyor musunuz ? Giyinmeden önce saatlerce ne giysem diye mi düşünüyorsunuz... İşte sizler için, ünlülerin gece ve gündüz şıklıklarını nasıl koruduklarını, neler giydiklerini araştırdık...



Jessica Alba:

Artık gündüz modası rahatlıktan yana. Jessica Alba da, gündüz şıklığını spor bir elbise ve onu tamamlayan siyah rugan kemeriyle tamamlıyor. Siyah tayt ve siyah babetlerle elbisesi ve kemerinin uyumu mükemmel...

Gece ise şık tuvaletiyle adeta kuğu gibi.Altın rengi işlemeli straplez elbisesiyle son derece şık...

Son olarak, işte işe giderken ne giysem diye düşünen siz bayanlar için gayet uygun bir kombin, tabii eğer iş ortamınız kot giymeye müsait değilse kumaş pantolanla tamamlamanız gerekebilir.

Jennifer Aniston:

Günlük hayatında şort giymekten vazgeçemeyen ünlüler arasında Jennifer da. Siyah atletiyle gayet spor ve hoş görünüyor.

Jennifer gece davetlerinde de gözleri üstüne toplamayı biliyor. Bu senenin modası straplez ve boyundan baglamalı modeller. Jennifer'ın tercihi de bu yönde, hem de göğüs altındaki dekoltesiyle fazlası bile var...

Gece yemeğe çıkarken, veya işe giderken siz de blue jeaninizi beyaz bir gömlek ve blazer bir ceketle tamamlayabilirsiniz. Sivri burun ayakkabıların modası geçmiş gibi görünse de, unutmayın ki aslında sivri burun ayakkabılarla bacaklarınız daha uzun ve ince görünecektir.

Beyonce:

Beyonce da günlük hayatında hem şıklığı hem de rahatlığı elden bırakmayanlardan. Dantel işlemeli üstü oturan ve alta doğru bollaşan bluzu beyaz kısa şortuyla çok uyumlu.

Beyonce'nin gece şıklığı zaten 10 numara.Ama size tavsiyemiz, eğer yeterli oranda bronzlaşamadıysanız, beyaz tuvaletleri giymekten kaçının, inanın ki elbiseniz bronz teninizde kendini daha belli edecektir.

Gece eğer arkadaşlarınızla bir yemeğe katılacaksanız, rahat blue jeaninizi, göğüs dekolteli bu tarz bluzlarla tamamlayabilir, bu sayede hem şık görünür hem de rahat bir tercih yapmış olursunuz ...

2008 En Trendy Sac Renkleri

2008 Trendy Saç Renkleri

Aynaya baktığınızda artık birşeylerin değişmesini mi istiyorsunuz? O zaman size saç renginizi değiştirmenizi acil öneriyoruz. Tüm kış görmediğiniz yazlıktaki arkadaşlarınız yeni görünümünüze hayran mı kalmalı? Buyrun hem 2008 yazına daha trendy bir görünümle girmek, hem de güzelliğinize güzellik katmak isteyen hanımlar için kadınaözgü ekibi olarak seçtiğimiz saç renkleri...

• Sarı Balyajlar

Eğer şimdiki saç renginiz açık kahverengi tonlarındaysa -ki hatta karamelse mükemmel- sarı balyajlar size havalı bir görünüm kazandıracak. Siz de saçlarınız Jennifer Aniston gibi görünsün istiyorsanız; yol yol ve kalın balyajlardansa sık ve ince olanları tercih etmelisiniz. Eğer yapay ve sap sarı olmasını istemiosanız saçlarınızı bu tarz seçebilirsiniz..



Ya da Molly Sims gibi doğal bir görünüme sahip olabilirsiniz...

• Canlı Kızıllar

2008 yazında da heryerde farkedilmek ve de tüm gözleri üzerinizde toplamak istiyorsanız bu kızıllar tam size göre. Eğer beyaz tenliyseniz kızıllar yüzünüze renk katacaktır. Ayrıca bu yaz kırmızı kızıllar yerine turuncuya yakın daha gün batımı renklerini tercih etmelisiniz.


Bu modelimiz de daha çılgın bayanlar için =)

• Paris Hilton Sarısı

Kışın sürekli makyaj gerektiren bir renk olduğundan genelde tercih edilmeyen sarı 2008 yazının da vazgeçilmezi gibi görünüyor. Bronzlaştığınıda harika bir görünüm kazanacaktır. Platin tonlarındaki sapsarı saçlarınız bu yaz da sizi plajın en güzeli yapacak =)


İster düz isterseniz dalgalı saçlarınıza sarının havasını katabilirsiniz.


Eğer bond kesim kullanıyorsanız platin tonları harika bi seçim olur. Victoria Beckham ve Demet Akalaın ın tercihi de cviciv sarısından yana oldu.

• Kahvenin Asaleti

2008 de vazgeçilmeyen renklerden biri de gene kahve tonları. Eğer uzun saçlarınız varsa size bu modeli öneriyoruz. 2008 yazında kahve tonları size vahşi bir asalet kazandıracak. Leopar desenli bikinilerle kombinlemeniz önerilir =)

Eğer farklı renkler arıyorsanız , kakül modelleri adlı yazımıza da göz atabilirsiniz =)

http://kadinaozgu.blogspot.com/2008/05/2008-in-gzde-kakll-sa-modelleri.html

Güzel Bir Cilt İçin Yapmanız Gerekenler

Güzel Bir Cilde Giden 5 Yol:

1.Temizleme:
Cilt temizliği günde 2 kere mutlaka yapılmalıdır. Yüzünüzü temizleyeceğiniz ürünün özellikle kokusuz bir ürün olmasına dikkat edin. Bazı kokulu ürünler ne kadar kaliteli olursa olsun yüzde egzamaya veya başka sorunlara sebep olabilir. Manhattan’ın en ünlü dermataloglarından Amy Wechsler yüzümüzü temizlerken, daima ellerimizi kullanmamızı öneriyor. Temizleme bezleri gibi ürünlerin, hassas ciltleri tahriş edebileceğini söylüyor, ve ne kadar iyi yıkanırsa yıkansın bezlerde bakterilerin birikebileceği konusunda herkesi uyarıyor. Ayrıca temizlik sonrasında cildinizin tamamen kupkuru olmaması gerektiğini, bir parça yağlı kalmasının da iyi olacağını vurguluyor.
İşte sizler için seçtiğimiz, yüz temizleme ürünleri:

Lancome Purifying Foaming Cleanser:
Piyasa fiyatı: 30$

Shiseido Pureness Cleansing Gel
Piyasa fiyatı: 15$

Clinique Wash Away Gel Cleanser
Piyasa fiyatı: 18$


2.Tonikleme:
Güzel bir tonik, cilt temizliği sonrasında bile kalan tüm makyaj artıklarını ve gözenekleri tıkayan kirleri bile yok etmelidir. Bir toniğin iyi olup olmadığının, kanıtı yüzünüzü temizlediğiniz pamukta gizlidir =). Toniklerin düzenli kullanımı siyah noktaların yok olmasına ve gözeneklerinizin daha az belirgin olmasını sağlayacaktır. Ayrıca cildinizi daha tazelenmiş hissetmenizi sağlayacaktır.
İşte sizler için seçtiğimiz tonikler:

Lancome Alcohol Free Freshener Tonique:
Piyasa fiyatı:40$

Estee Lauder Clean Finish Purifying Toner:
Piyasa fiyatı: 20$


3.Nemlendirme:
Eğer cildinizin genç kalmasını istiyorsanız, öncelikle güneş ışınlarından uzak duracaksınız, ikincil olarak da cildinizi sürekli nemli tutacaksınız. Eğer problemli bir cildiniz yoksa, hafif nemlendiricileri tercih etmenizi öneriyor dermatologlar. Ayrıca yaz aylarında daha hafif nemlendiriciler, kış ve sonbahar aylarında daha yoğun nemlendiriciler kullanmanızda da fayda olacağını belirtiyorlar.
İşte sizler için seçtiğimiz nemlendiriciler:

Clarins Bright Puls Oil Free:
Piyasa fiyatı: 23$

The Body Shop Vitamin E Moisture Serum:
Piyasa fiyatı:60$


4.Scrub/Exfoliate:
Haftada bir yüzünüzü peeling ürünleri yada scrub/exfoliate ürünleriyle derinlemesine temizlemeniz cildinizin daha sağlıklı görünmesini sağlayacaktır. Bu yolla, yüzünüzdeki ölü deriden kurtulacaksınız ve bu sayede cildiniz daha pürüzsüz olacaktır.
İşte sizler için seçtiğimiz peeling ürünleri:

The Body Shop Tea Tree Oil Face Scrub:
Piyasa fiyatı: 15$

Dermalogica Daily Microfoliant:
Piyasa fiyatı: 43$


5.Anti-Aging:
Genç bir cilde sahip olmanın altın kuralı, her zaman söylediğimiz gibi Güneş’ten korunmaktır. Yüksek koruma faktörlü anti-aging kremleriyle, hem kırışıklıklarınızın görünümünü azaltacak hem de Güneş’ten korunacaksınız.
İşte sizler için seçtiğimiz anti-aging kremleri:

Roc Deep Wrinkle Night Cream:
Piyasa fiyatı: 18$

Life Cell Anti-Aging Cream: Bu ürün tamamiyle mucizeler yaratıyor. Hem kırışıklıkları önleyebiliyor, hem var olan kırışıklıkları, yara izlerini ve lekeleri yok edebiliyor. Seçkin kozmetik marketlerde ve bazı eczanelerde bulmanız mümkün.

İşte Life Cell kullananlarin önce ve sonraları...

Piyasa fiyatı: 480$

Şık Topuz Modelleri

En Şık, En Gözde Topuz Modelleri

Davetlerin, Mezuniyet Balolarının, Düğün ve Nişan gecelerinin saç modeli olarak vazgeçilmezi kuşkusuz ki şık topuzlardır. Düğün , nişan ve mezuniyet sezonu açıldığından , biz de sizler için birkaç çok şık topuz modeli sunmak istedik...

Yüz modelinize, giyeceğiniz kıyafetin dekoltesine ve modeline göre bu topuzlardan birini seçebilirsiniz. Tadını çıkartın...

Topuzunuzu taşlı ve gösterişli aksesuvarlarla süsleyin! Bu sayede sade bir kıyafetinizi tamamlayabilir, daha zengin bir görünüm kazanabilirsiniz...

Örgülü modeller ise daha doğal ve sevimli bir görünüm kazanmanızı sağlayacaktır... Örgülü modellerle antik çağlardaki güzellere benzemeniz olağan :)

Daha klasik ve ağır topuz modellerinden hoşlanıyorsanız, işte sizler içinde bir kaç model...

Hollywood'un ünlü şarkıcısı Jennifer Lopez de bir çok davete saçlarını topuz yaptırarak katılmayı tercih edenlerden. İşte J.LO'nun tercih ettiği topuz modelleri...

Gece Makyajı İçin Öneriler

Gece Makyajı İçin Öneriler

Mezuniyet gecenize çok mu az kaldı ? Yada düğün yada nişan gecenizde nasıl bir makyaj yaptıracağınıza henüz karar veremediniz mi? Veya sadece şık bir gece için farklı bir makyaj mı yapmak istiyorsunuz? O zaman doğru adrestesiniz...

Herşeyden önce makyajın en kilit unsuru gözlerdir. Unutmayın ki, kimi zaman siz sussanız bile gözleriniz düşündüklerinizi fazlasıyla ifade edebilir...

Göz Makyajı İçin Bir Kaç Farklı Model:

Renkli ve canlı far renklerini tercih ederek, hem kıyafetinizle uyumu sağlayabilir, hem de bakışlarınızı ön plana çıkartabilirsiniz. Gözleriniz bu şekilde daha belirgin olacaktır...

Ya kedi makyajı uygulayarak daha çekici görünebilir, yada dumanlı bakışları tercih ederek daha gizemli bir hava yakalayabilirsiniz...

Eğer daha renkli görünmek istiyorsanız, o halde farklı tonlardaki farları şerit şeklinde uygulamayı deneyebilirsiniz... Sıradan olmak istemeyen bayanlar için kesinlikle doğru tercih...

Gözlerinizi daha ön plana çıkarmak istiyorsanız, siz iddaalı bayanlar için bir kaç farklı model daha... Fakat unutmayın ki, eğer gözlerinize bu kadar gösterişli bir makyaj uygulayacaksınız, kesinlikle yüzünüzün diğer kısımlarına çok hafif makyaj uygulayın... Aksi taktirde boya küpüne dönmeniz kaçınılmaz olacaktır :(

Eğer bu modeller size fazla iddaalı ve şatafatlı geldiyse o halde siz de Angelina Jolie gibi daha sade ve son derece çekici olmak için, eye liner ve bol rimel kullanarak gözlerinizi ön plana çıkartın...

Kate Hudson da , buğulu bakışları tercih edenlerden. Gözlerinin rengiyle uyumlu tonları tercih ederek gözlerinin güzelliğini daha da ön plana çıkarmayı başarmış... Allığı ise biraz daha hafif olsa daha hoş durabilirmiş...

Siyah gözlüler için , kesinlikle eyeliner, siyah far ve bol rimel üçlüsünü öneriyoruz. Daha derin bakışlar ve ışıltılı gözler için en doğru tercih olacaktır. Penelope'nin de tercihi bu yönde olmuş...

Paris Hilton ise, gözlerinin rengiyle uyumlu far kullanarak buğulu bakışları yakalamayı tercih etmiş. Fakat bana göre, biraz daha koyu renkli bir ruju tercih edebilirmiş...